裏ページ ポチものがたり
ポチが夜に強い理由（わけ）
看護婦・士さんにとって、夜勤というのは、つきものですよね。
場合によっては、学生のうちから、夜勤経験を積むこともあるかもしれませんね。
ポチも、学生のときから、夜勤をしていました。
で、夜勤をしている時は、まだ、なんとかなるのですが、夜勤明けの日や翌日が結構つらいんです。
いわゆる、時差ぼけみたいな感じなんですよね。
ポチも、最初の頃は、苦しめられました。^^;
その流れを変えてくれたのは、やはりというか、お姉さまでした。
まず、病棟の一般的な勤務形態について、説明してみますね。
（今回のポチは、なんだか、真面目・・・。^^;）
大きく分けると、ニ交代と三交代があります。
三交代は、日勤、準夜、深夜。
（準夜と深夜が、夜勤ということになります。）
ニ交代は、日勤、当直。
（当直は、準夜＋深夜の夜勤と考えていてください。）
病院によっては、これらの他に、早出（早番）や遅出（遅番）などもあります。
当直の場合、通常、仮眠が何時間か取れるようには、なっています。
（深夜も、仮眠が取れるようになっていることもあります。）
ポチの勤務先は、三交代＋早出＋遅出、という、言ってみれば、五交代でした。
当時、正職員は、月に８回、夜勤を行うということになっていました。
ポチは、学生でしたが、正職員扱いだったんですよね・・・。^^;
深夜でも、１時間の休憩はありましたが、仮眠の時間というのは、特には、ありませんでした。
ちなみに、勤務時間は、
早出：７：００〜１５：３０
日勤：８：３０〜１７：００
遅出：１２：００〜２０：００
準夜：１６：００〜翌１：００
深夜：０：３０〜９：００
というものでした。
時間数がそろっていない分については、休憩時間の量や残業代をつけるなどの形で、調整が行われていました。
深夜があるときには、通常、その前は、早出もしくは日勤になっていました。
早出や日勤をした夜に、深夜があるわけです。
気持ち的には、同じ日なのですが、深夜は、記録上では、翌日の勤務ということになるんですよね。
（翌日の０：３０スタートということで・・・。）
例として、早出＋深夜の場合のポチの行動を、書いてみますね。
５：００起床
朝のシャワーは、必須でした。
６：００出発
６：３０病院到着
簡単な朝食を摂るため、早めに着くようにしてました。
７：００勤務開始
１５：３０勤務終了
そのあと、同じ早出の人たちと話しをしたりしてから、帰宅。
１６：３０帰宅
こまごまとしたことをして、過ごす。
１７：００就寝
１９：００起床
ちょっと、事前に仮眠を取るということです。
その後、簡単な夕食、入浴など・・・。
宿題がある時には、この時間帯にしていました。
２３：３０出発
０：００病院到着
０：３０勤務開始
９：００勤務終了
１０：００帰宅
遅い朝食を食べて、就寝。
起きるのは、夕方、もしくは夜になってからでした。^^;
で、その日の夜は、寝つけなくなってしまって、翌日は、ボーっとした状態でした。
（睡眠のリズムが崩れたままということが、大きな原因なんでしょうね。）
それが、あるきっかけから、改善されることになりました。(^^ゞ
ある日、お姉さまから、電話がかかってきました。
姉：「○月×日って、空いてる？」
ポ：「何時からですか？」
姉：「午後からなんだけど・・。」
その指定された日、ポチは、深夜明けでした。
ポ：「大丈夫ですよ。で、何か、あるんですか？」
姉：「ホスピスの見学に行くんだけど、ポチも行く？」
ポ：「よ、喜んで・・・。^^;」
文化祭での研究発表というものがあって、
ポチのクラスでは、終末期の臨床心理というテーマでやることになっていました。
最初、患者さんの心理を研究するグループと、医療従事者の心理を研究するグループに分かれて、ということになりました。
その際、ポチが、
「家族の心理も入れましょうよ」
と提案したため、３グループで研究ということになりました。
成り行き上、ポチは、家族の心理グループの代表となってしまったのは、言うまでもありませんでした・・・。^^;
お姉さまも
「それって、重要なことだよね」
ということで、ありがたくも、家族グループの一員となっていたわけです。
その当日、深夜明けで、帰ってきたポチは、急いで、寝ることにしました。
２時間たって、目覚ましが鳴ったときには、とても、起きられないという感じでした。
これが、お姉さまとの約束でなかったら、絶対にキャンセルしていたと思います。^^;
でも、なんとか起きて、ホスピスに行ってきました。
その帰り道、
姉：「ねえ、何か食べていかない？」
ポ：「えっ？」
姉：「どうせ、お昼も食べてないんでしょ？」
ポ：（お姉さま・・・(*^｡^*)）
お腹は、鳴っていなかったはずなんだけど・・・。^^;
で、ついでに、ビールも飲むことに・・・。
姉：「じゃあ、お疲れ様でした。」
ポ：「お疲れ様でした。」
姉：「よく、途中で寝なかったよね。」
ポ：「へっ？」
姉：「深夜明けだったんでしょ？」
ポ：「・・・（なんで？）」
姉：「空いているって、聞いたとき、何時からって言ったでしょ。」
ポ：「・・・・・。」
姉：「休みだったら、休みだって、言うでしょ？」
ポ：「・・・・・。」
姉：「深夜明けだって、言ったら、許してあげようと思ったけど・・。」
（許してあげようというところは、お姉さまらしい・・・。^^;）
姉：「ポチが言わないなら、ポチの好きなようにさせてあげようってね。」
もう、お姉さまには、すっかり見抜かれている・・・。^^;
こうして、ポチは、ますます、ポチ化していくことに・・・。
ただ、副産物もあって、
その日の夜は、普通に寝られたんですよね。
翌朝もすっきりとした目覚めで、時差ぼけは全然ありませんでした。(^^ゞ
深夜明けに、ちょっとだけ、日中に寝たのが、よかったみたいです。
軽い寝不足状態というのがポイントなんでしょうね。
その後、この方法で、ポチは、時差ぼけから解放されることになりました。
ちょっと寝るということを、取り入れることによって、
ポチは、夜には断然強くなっていきました。
意図したことではないにしても、
お姉さまのすることに、無駄はない。
そう実感した、ポチでした。^^;
裏ページの最初のページに戻る
トップページに戻る